Unsere Kraftquellen

00:00:02: Es klingt zum Beispiel bekloppt, aber manchmal gibt es mir auch Kraft einfach aufzuräumen.

00:00:06: Feste Struktur ist für mich gleich so.

00:00:09: uah beim dritten Mal klappt's dann

00:00:11: doch nicht!

00:00:12: Deep-Talk mit einer Freundin oder so... Das kann toll die krassen Nachfälle sein.

00:00:17: Schon krass

00:00:18: das seit zwölf Jahren

00:00:20: eigentlich als erstes immer so die Zeit bei mir leidet.

00:00:23: Üben zu vertrauen, dass mir schon Kraft geschenkt wird nicht nur durch die Tasse KW, die

00:00:27: ich mir jetzt reinkomme und das sind ja wirklich beflügelnde Momente, die einem zeigen etwas ist nicht hoffnungslos.

00:00:34: Und die ist so krass!

00:00:39: Herzlich willkommen zu.

00:00:40: Macht das Sinn dem Podcast.

00:00:42: für alle, die sich fragen warum wir eigentlich tun was wir

00:00:45: tun und ob das

00:00:46: überhaupt

00:00:47: Sinn macht.

00:00:48: Katta und Luisa, zwei Theologinnen

00:00:50: mit einem Hang zum Philosophieren.

00:00:51: Und einer Vorliebe für gute Geschichten

00:00:54: nehmen euch mit auf eine Reise durch die kuriosen

00:00:56: und alltägliche Momente des Lebens!

00:00:58: Katta & Luisa schauen genauer hin

00:01:01: und fragen macht das Sinn?

00:01:07: Hallo ihr da draußen und hallo Luisa.

00:01:10: Hi wir haben uns schon ganz lang nicht mehr gehört obwohl wir eine intensive Woche hinter uns haben.

00:01:16: Wir waren nämlich gemeinsam in München beim IFP als Referentinin unterwegs.

00:01:21: Oh ja, es war sehr großartig!

00:01:23: Es war aber auch sehr dicht gepackt und wir haben zwischendurch ganz schön gerödelt.

00:01:27: Aber es war richtig cool mal in der Referentinnenrolle unterwegs zu seinen Münchern.

00:01:32: Und danach noch gemeinsam...

00:01:35: Und dann mussten wir uns trennen und du bist direkt in eine Auszeit hineingefahren.

00:01:40: Ja, ich war in Wien bei meiner Freundin zu Besuch und wir waren im Musical – und ich muss dir auch sagen Katta seitdem bin ich in der absoluten Rabbit Hole gelandet!

00:01:50: Ich war nämlich im Musical Maria Theresia und das ist mein absoluter Tipp für dich.

00:01:56: Du musst ja dieses Musical ansehen und anhören und du musst diese Frau auschecken die da im achtzehnten Jahrhundert Königin in Österreich war.

00:02:05: Da können wir feministisch nicht mithalten.

00:02:06: Es war einfach eine krasse Frau, daneben dass sie sechzehn Kinder bekommen hat von denen glaube ich elf das Erwachsenenalter erreicht haben, einfach noch ein Land regiert hat und das Land in fast jedem Bereich verbessert hat und ne krasste Ehe auf Augenhöhe geführt hat aus Liebe geheiratet hat Bildung für alle ermöglicht hat die Voraussetzung geschaffen hat, dass die Leib eigentlich abgeschafft wurde usw.

00:02:31: Die Frau war einfach völlig krass im Rollenbild gebrochen, hat immer damit gestruggelt dass sie eine Frau war in einer Männerrolle und hat das aber krass gerissen.

00:02:41: Und ich bin jetzt ganz viel über die am recherchieren und das inspiriert mich total!

00:02:46: Das ist voll der Energieschub gewesen dieses Wochenende nicht nur weil es ein Auszeitwochenender war sondern auch weil das Thema mich so begeistert hat.

00:02:54: Sehr cool, es hört sich total spannend an ja Auch ohne Krone.

00:02:58: Wir sind alle Queens, ihr da draußen und du und ich sowieso aber es ist immer cool gute Vorbilder zu haben.

00:03:04: Jetzt hast Du aber gesagt das war für Dich schon eine coole Auszeit und darüber wollen wir heute auch sprechen.

00:03:10: wie holen wir unsere Auszeiten?

00:03:12: was für Kraftquellen haben wir in unserem Alltag?

00:03:15: Und wie kommen wir runter?

00:03:17: so ein Wochenende scheint ja für dich schon eine gute auszeit zu sein oder

00:03:21: Absolut.

00:03:22: Ich liebe sowas total, wobei ich generell sagen muss dass mir für meine Kraftquellen Routinen wirklich sehr gut tun weil es sonst für mich im Alltag einfach oft sehr schnell untergeht mag ich die Kraftquellen, die quasi eh schon terminiert sind.

00:03:38: Und da ist meine Woche relativ strukturiert.

00:03:40: das ist für mich auf jeden Fall.

00:03:42: beginnt am Sonntag mit dem wöchentlichen Gottesdienst den ich auf jeden fall immer irgendwie einrichte geht weiter Montags mit dem Tanz Training geht weiter mit Donnerstarks der Theaterprobe und auch so kleinere Routinen am Tag strukturierender irgendwie meinen Tag und meine Woche total um Kraft zu tanken, wenn es einfach schon einen bestimmten Time Slot hat der genau dafür reserviert ist.

00:04:12: Und kannst du das auf Dauer auch einhalten?

00:04:15: Solche Time Slots also feste Struktur ist für mich gleich so beim dritten Mal klappt's dann doch nicht.

00:04:24: oder klappt das bei dir ganz fein.

00:04:26: Ich würde sagen, kommt drauf an.

00:04:28: Wenn ich weiß dass sich andere auf mich verlassen da hilft dann doch ein kleines bisschen der soziale Druck.

00:04:34: zum Beispiel in Vereinen also beim Theater oder beim Tanzen klappt es sehr gut weil wir dann natürlich auch gemeinsam an irgendeinem Auftritt arbeiten und im Training, im Proben sind.

00:04:47: Da kriege ich sehr gut hin, wo das Dienst ist so eingeübt Sonntags dass es tatsächlich auch funktioniert obwohl ich mich da nicht in dem Sinne so doll verabrede und so eine Sozialkontrolle habe ob ich jetzt hingehe oder nicht.

00:04:59: Aber bei den Routinen die ich mir selber setze... Wir haben Anfang des Jahres drüber gesprochen, dass ich mir vorgenommen hab fünf Minuten Hula Hoop am Tag.

00:05:05: Ja frag mal!

00:05:07: Frag mal, wie auch zu den letzten Tagen geklappt hat.

00:05:09: Wir wollen nicht rüberfrechen!

00:05:11: Das fällt mir dann schwerer.

00:05:13: Okay... Also das heißt sozialer Druck hilft aber so Sachen die du allein machen müsstest fallen hinten runter?

00:05:21: Ja beziehungsweise das geht dann mal phasenweise besser und schlechter Ja, aber grundsätzlich finde ich es sind Routinen da sehr gut und dann merke ich auch voll dass ich das auch vermisse wenn ich das nicht habe.

00:05:32: Also als ich vor kurzem eine Woche in Urlaub war, da hab' ich montags am Strand getanzt, super weil's war Oktober und zwar außer mir fast niemand

00:05:39: da!

00:05:40: Habe ich mich nicht so beobachtet gefühlt?

00:05:42: Aber ja, dann fehlt's mir und dann denke ich auch da dran.

00:05:46: Es ist natürlich immer, finde ich so wenn man mit anderen gemeinsam was macht.

00:05:49: Wie sehr kann man dann wirklich Kraft daraus ziehen?

00:05:51: Weil es einen natürlich auch Kraft kostet weil man interagieren muss und sich auf andere einlassen muss.

00:05:57: aber ich find das gibt auch mega etwas zurück.

00:05:59: Ja kannst du das genauer erklären was es dir zurückgibt?

00:06:02: also weil du steckst ja Zeit rein, deine soziale Batterie wird da vielleicht auch manchmal Lehrer.

00:06:11: Was gibt es dir denn konkret?

00:06:12: Ich glaube, es sind verschiedene Dinge die da angesprochen werden.

00:06:16: Weil sowas Sportlichem wie Tanzen ist das natürlich dass man sich auspowern kann und das auch noch so eine physische Komponente irgendwie einfach mitschwingt.

00:06:25: Beim Theater ist es eher was kreatives würde ich sagen.

00:06:31: aber ist auch die Interaktion mit anderen gemeinsam an einem sinnvollen Projekt zu arbeiten.

00:06:36: bei der Frage, die habe ich die letzten Tage so mit mir genommen.

00:06:38: Was gibt mir überhaupt Kraft?

00:06:40: Ich glaube es sind immer irgendwie Sachen, die ich irgendwie auch sinnvoll finde und gemeinsam an einem Projekt arbeiten das man dann auf die Beine stellt und im Endeffekt ist es da gar nicht mehr so wichtig ob's ein Theaterstück oder ein Konzert oder oder eben eine Tanz ist.

00:06:58: Das find' ich irgendwie sinnvoll.

00:07:00: Da fühlt man sich irgendwie So selbstwirksam Teil einer Gruppe zu sein, die funktioniert und die was inspirieren ist auf die Beine stellt.

00:07:08: Was sich andere auch anschauen Und wo vielleicht das Thema noch irgendwie cool ist so wie bei dem Musical Maria Theresa da ich dann jetzt gesehen habe Das fand ich so sinnstiftend und an sowas zu arbeiten oder in so ein funke überspringen kann dass mag ich total.

00:07:22: Ja, man sagt ja immer so dieses Energiemanagement geht vor Zeit-Management.

00:07:28: Also immer gut wenn du dir so feste Slots in deiner Woche einbaust damit du auch wirklich die Zeit für dich nimmst.

00:07:34: aber andererseits geht es doch darum was tut man?

00:07:36: und da habe ich so bisschen recherchiert und man sagt so Energiequellen brauchen so vier Dimensionen.

00:07:43: und könntest du dir vorstellen welche vier Dimentionen das sein könnten?

00:07:46: Du hast eigentlich schon voll viel implizit aufgezählt aber vielleicht kommst du drauf.

00:07:51: Ich wollte jetzt gerade damit anfangen, dass es was Soziales ist.

00:07:53: Aber manchmal... Also das ist ein sozialen Aspekt hat.

00:07:56: aber manchmal sind ja auch Energiequellen was man alleine macht was gar nichts Soziales is'.

00:08:02: Auf jeden Fall also eine der vier Dimensionen ist die emotionale Dimension und die basiert auf Emotionen.

00:08:09: Das heißt auf Beziehungen, dass man positive Gefühle bekommt und die nicht nur allein sondern auch im Miteinander.

00:08:16: Und dann gibt es das körperliche, also emotionale, das körperliche.

00:08:19: Also wenn du Sport machst und dich bewegst oder auch schläfst – auch eine wichtige Energiequelle.

00:08:24: Das wissen wir alle!

00:08:26: Dann noch das mentale, dass wir Pause nehmen und uns wirklich fokussieren.

00:08:30: Es ist vielleicht zu dieses Alleinsein und wirklich mal einen Fokus auf eine Sache haben und nicht auf viele wie beim Theater.

00:08:39: Und das vierte ist spirituell auch.

00:08:41: Also Sinn, Werte oder die Frage wofür man lebt?

00:08:45: Und da sind wir als Theologinnen natürlich gefordert, auch den Menschen letztlich diese Dimensionen bei dieser Dimension behilflich zu sein.

00:08:53: Krass, weil ich dachte nämlich auch Kraftquellen können ja so vielfältig sein und auch super unterschiedlich ne?

00:08:59: Es ist ja was ganz anderes ob ich jetzt Sport mache oder ob ich etwas Kreatives mach oder eben ob Ich etwas für mich alleine mache.

00:09:06: Klar spirituell ist nochmal eine ganz andere Dimension beziehungsweise kann bei all dem natürlich auch jeweils vorkommen

00:09:13: Ja Also du sagst schon Sonntags gehst Du in die Kirche, das scheint ja schon auch eine spirituelle Dimension bei Dir dann anzusprechen.

00:09:22: Findest Du sonst unter der Woche für Dich auch Energiequellen wo Du Spirituellimpulse bekommst also nach der Sinnfrage und es nicht nur wenn wir hier im Podcast Fragen macht das Sinn?

00:09:34: So ein persönliches Gebet ist natürlich ne zweite Sache.

00:09:37: Und dann aber auch ... ein schlauer Philosoph hat ja mal gesagt, am Du werde ich zum Ich schon auch in Gesprächen.

00:09:44: Also ist jetzt natürlich auch ganz viel im Podcast.

00:09:49: Aber so grundsätzlich auch im Gespräch kein Smalltalk und kein anstrengendes Gespräch im Sinne von oh, da muss ich diskutieren oder das kostet mich halt einfach so viel Kraft sondern ein guter Deep Talk mit einer Freundin oder so.

00:10:06: Das kann voll die krasse Kraftquelle sein.

00:10:09: Warum auch immer, weil man eine krasste Erkenntnis hat?

00:10:11: Weil du etwas in mir siehst was du mir im Gespräch sagst was du an mir wertschätzt oder einfach weil man gemeinsam irgendwie auf Sinn suche ist.

00:10:20: Absolut also Beziehungen sind...

00:10:23: voll

00:10:24: Sinn erfüllen.

00:10:25: Das empfinde ich auch so und tiefe Gespräche mit meinen Freundinnen, vor allem meinen weiblichen Freundinnen muss ich schon sagen die tun mir voll gut und ich bekomme das Gefühl Gewerkschätzt zu werden aber auch ernst genommen zu werden in dem Gespräch und vor allem diese neuen Impulse Dinge anders zu sehen neue Perspektiven einzunehmen finde Super wichtig, aber wenn es passiert also ist das für mich auch so eine krasse spirituelle Auszeit.

00:10:54: So freundschaftliche Gespräche

00:10:56: und das muss sogar finde ich nicht nur immer im Gespräch sein weil du jetzt sagst neue Perspektiven.

00:11:03: Ich find nämlich auch so wenn ich mir einfach eine Perspektive anhöre in einem Buch lese in dem Hörbuch höre in dem Podcast höre oder irgendwie von außen etwas halt zu sagen konsumiere egal ob lesen oder hören.

00:11:16: Das kann auch noch mal so eine Kraft, so ein Kraftschub sein.

00:11:20: Ich glaube nämlich auch dass wenn man den Buch liest oder sowas zum Beispiel nicht nur das Kraft gibt weil man dann sich ruhig hinsitzt und das vielleicht nochmal die Energie insofern auflädt sondern das ist dir auch noch mal geistig aufgelegt.

00:11:31: Ja

00:11:31: absolut also du hast ja auch ganz am Anfang jetzt heute erzählt von deinem Musical und der Frau deinen Rabbit Hole und das sind ja wirklich beflügelnde Momente die einem zeigen etwas ist nicht hoffnungslos es ist nicht.

00:11:46: Es gab schon so viele starke Frauen vor uns und wir reihen uns ein, kämpfen voneinander.

00:11:51: Und die ist so krass!

00:11:52: Ich sag dir, du bist so krast

00:11:54: gewesen diese Frau, das ist so ein krasses Vorbild.

00:11:56: Das was sie geleistet hat, ist ja total krass.

00:11:59: ich bin ja dein Rabbit Hole dann auch gefolgt und hab' dann auch mal so bisschen recherchiert.

00:12:03: echt beeindruckend.

00:12:04: man merkt's ja auch wie du jetzt sprichst dass es dir Energie gegeben hat dir irgendwie so einen Schub gegeben hat.

00:12:09: Das ist ja richtig spürbar und das brauchen wir auch um wieder anderen was zu geben, dass wir auftanken bei anderen und wieder das weitergeben können.

00:12:18: Ist echt cool!

00:12:19: Und es gibt ja nicht eben diese eine Form des Energieschöpfens.

00:12:23: Also das denken wir oft.

00:12:25: Wir müssen ein Buch lesen, wir müssen meditieren... Es gibt ja nur dieses eine in Ruhe Kraft tanken.

00:12:33: sondern neben diesem Abschalten oder dem Entspannen Gibt's ja auch so was wie das Erlebnis.

00:12:39: Ich kann etwas, dass ich mich selbst zurücksahme empfinde.

00:12:42: Das ist ja auch krass Energieaufgeladen.

00:12:45: dann!

00:12:45: Was tust du denn um im Alltag Kraft aufzutan?

00:12:48: So was wie dieses Auszeitwochenende an.

00:12:51: sowas kann ich voll anschließen wenn ich mit Freundinnen unterwegs bin und mir wirklich eine Auszeit mit denen gönne und neue Impulse... Ich habe jetzt auch im letzter Zeit gemerkt, dass ich mir vorgenommen hab regelmäßig Kunst zu konsumieren und so ein bisschen an mein altes Leben anknüpfe.

00:13:13: Und regelmäßig in die Kunstgalerie gehe oder ich habe jetzt zum Geburtstag Opernkarten geschenkt bekommen oder ins Theater.

00:13:20: Im Theater war ich jetzt auch seit Schulbeginn also ich habe jede Woche Kunst und Kultur bewusst genossen.

00:13:26: Das ist ja auch einfach, das umzusetzen wenn man in Stuttgart wohnt und an der Quelle... an dieser Energiequelle sitzt.

00:13:33: Katar macht wieder heimlich Werbung für das Leben in den

00:13:35: Stadt.

00:13:36: Ja genau!

00:13:37: Also es wirklich sehr schön und ich merke, dass brauche ich voll.

00:13:41: Mein Leben ist halt, deswegen sage ich am alten Ich wieder anknüpfen mein Leben ist seit zwölf Jahren ein anderes.

00:13:47: dadurch, dass ich Kinder habe hat sich alles neu strukturiert und das ist auch gut so weil die sind natürlich geplant und gewünscht war, dass ich Mutter werde.

00:13:58: Aber

00:14:00: was ich nicht geplant habe und was mir damals nicht so bewusst war damals – und ich glaube das hätte man mir erzählen können wahrscheinlich hat man es mir erzählt, aber es glaubt mich ja nicht bis man dann selber drinsteckt ist, dass man wirklich hinten runter fällt!

00:14:14: Es ist schon krass, dass seit zwölf Jahren neben Kindern und dann auch Beruf eigentlich als erstes immer so die Zeit mit mir leidet.

00:14:22: Das ist das erste wo du abstrichen musst?

00:14:23: Genau!

00:14:23: Das ist

00:14:24: allererst wo ich Abstriche mache.

00:14:25: Das zweite ist dann leider die Partnerschaft, daß man sagt okay, dann machen wir halt wieder keine Date Night und dann bei den nächsten Beziehungen Abstrichen macht also...

00:14:35: Aber du weißt doch, du musst mich nur anrufen und viel mit deinen Kindern schaffe und lass mich abziehen kein Problem.

00:14:42: Das stimmt, das stimmt Es ist einfach so, dass Auszeiten nicht mehr planbar sind.

00:14:48: Ich bin ja Gott sei Dank ein kreativer Mensch und die Not macht einen erfinderisch.

00:14:52: Und ich mache es viel bewusster pausen.

00:14:54: zum Beispiel wenn ich abends merke boah das is krass viel zu Hause eskaliert's auch noch.

00:15:00: dann sag' ich ähm...ich muss jetzt mal hier raus aus der Situation.

00:15:04: Nehme jetzt noch nen Podcast mit Luila

00:15:06: auf oder so!

00:15:07: Und dann..Ich muss jetzt hier raus von der Situation lege mich auf meine Schaktimat Akkupressurmatte, somit so kleinen Stacheln eine Mathe.

00:15:16: Jeder Instrument kennt es und tut erst mal weh und dann plötzlich du bist zu voll in deinem Körper.

00:15:21: das ist mega geil!

00:15:22: Also dann gehst du so raus aus deinem Kopf und bist noch im Körper und das ist voll gut weil bei den ganzen Aufgaben die man hat einfach mal auf den Körper vollzugehen tut gut.

00:15:32: Oder

00:15:32: was ich auch echt bewusst ganz oft mache, ist dass ich versuche mit einer Tasse Kaffee oder Tee mich an die Fensterbank zu setzen und fünf Minuten... Ich stelle mir ein Wecker.

00:15:42: Fünf Minuten

00:15:43: nichts

00:15:44: tun!

00:15:44: Und dann kommen die Gedanken natürlich also nicht.

00:15:47: denken kann ich nicht aber zumindest tue ich da mal etwas nicht und das entschleunigt mich auch total.

00:15:53: Ohne

00:15:54: Handy?

00:15:54: Ja ohne Handy tatsächlich.

00:15:56: Das Handy ist trotzdem laut weil Auf Funk, das liegt auch an meinen Kindern.

00:16:01: Es ist mir früher leichter gefallen auf Exerzitzien zu gehen also eine Woche in so einem Kloster oder sonstwo und das Handy wirklich auszuschalten.

00:16:08: Jetzt weiß ich nicht, ich sollte schon schauen wenn er zur Hause die Kacke am Dampen ist dann muss ich abrufbereit sein.

00:16:14: Das ist vielleicht auch ne falsche Einstellung keine Ahnung.

00:16:17: Was ich mich aus der Jugend mitgenommen habe ist, wenn ich einer Kasse stehe und so Wartezeiten hab, dann atme ich ein Er in mir und dann atme ich aus.

00:16:27: Und sag, ich in ihm ... Die kannst du natürlich auch mit einem weiblichen Pronomen eigentlich machen?

00:16:32: Nee, sprich Gott mit ein männlichem an!

00:16:34: Das ist so als kleines Gebet zwischendurch genauer.

00:16:38: Das sind so kurze Pausenstops.

00:16:41: Es ist super frustrierend, dass ich eben nicht mehr so krass meine festen Zeiten hab.

00:16:46: Aber es ist jetzt einfach keine Lebenszeit, in der so viel Zeit für mich ist tatsächlich.

00:16:51: Diese Zwischenräume geben mir aber die Möglichkeit aufzutanken Und das macht Sinn.

00:16:56: trotzdem und wenn sie nur klein sind, trotzdem diese Marke zu setzen.

00:17:00: Das ist aber voll schön!

00:17:01: Ich glaube es sind voll wertvolle Tipps für jeden der im Alltag nicht so viele zukommt egal ob jetzt wegen Kinder oder anderen beruflichen privaten Gegebenheiten.

00:17:16: Weil das merke ich schon auch, man muss halt auch Gelegenheit für Routinen zum Beispiel haben und da wo die nicht funktionieren finde es voll gut dass du so kleinere Dinge im Alltag dann parat hast weil die gehen mir oft glaube ich verloren.

00:17:32: eine so kurze Atemübung an der Kasse kann man halt eben in einem Moment an der Kasse am Supermarkt irgendwie umsetzen ist viel besser in den Alltag integrierbar als jetzt einen ganzen Trainingsabend tanzen, in der Woche oder so zum Beispiel.

00:17:48: Absolut!

00:17:49: Und das ist ja auch eher aus der Not heraus... Der erste Schritt ist immer zu wissen wo zieht denn Kraft raus?

00:17:57: Was tut mir gut?

00:17:59: und da nicht zu einseitig zu denken sondern möglichst viele Möglichkeiten sich abzuklopfen und dann welche eben kriftbereit zu haben wenn es möglich ist

00:18:09: Finde ich voll spannend, weil das ja auch noch mal eine ganz andere Art von Kraftquelle anspricht.

00:18:14: Was du jetzt gesagt hast also beim Tanzen oder Theater spielen oder selbst ehrlich gesagt beim Lesen oder sowas könnte man jetzt ja auch sagen Ja ist alles der Optimierungswahn.

00:18:25: Ich muss halt immer besser werden nicht arbeite an mir und das nenne ich dann Kraft schöpfen aber dass was Du gerade angesprochen hast es ja nochmal ne ganz eine ganz andere Dimension von Kraftquelle.

00:18:37: Und da kann vielleicht schon auch sowas Reliköses helfen, da passt vielleicht die Jesus-Karte ganz gut, die ich dir vor heute mitgebracht

00:18:44: habe."

00:18:45: Du musst dir nicht jede Kraft selbst besorgen!

00:18:48: Hm, wo kommt es denn her, Louisa?

00:18:51: Das stammt unter anderem aus dem Matthäus Evangelium, der sagt, Jesus nämlich kommt alle zu mir, die ihr mühselig und beladen seid, ich will euch Ruhe verschaffen Und das finde ich irgendwie ganz schön, weil da so eine Kraftquelle oder so eine Geistesskraft verspricht die ich nicht selber machen muss und auch gar nicht selbst machen kann.

00:19:11: Manchmal denken wir ja, wir wären für alles verantwortlich und ich muss mir jetzt auch noch meine Ruhequelle und meine Kraftquelle selber besorgen und daran arbeiten und wenn ich es nicht doll genug versuche und mache dann krieg' ich's auch nicht.

00:19:22: aber dass ist auch teilweise Geschenk isst Ich glaub schon irgendwie von Gott.

00:19:28: Aber wo man auch immer glaubt, dass es herkommt.

00:19:31: Das finde ich in dem Bereich noch mal entlastend.

00:19:34: Ja

00:19:34: auf jeden Fall also wenn man denn die Gabe hat sich darin fallen lassen zu können ist ja eine Frage des Glaubens und Vertrauens.

00:19:44: Wenn du an einem Punkt bist, an dem du irgendwie krass overloadet bist und einfach nicht mehr kannst, und wirklich keine Kraft mehr hast.

00:19:54: Ist das natürlich ein kostbares Gut zu sagen jetzt lege ich alles in Gott und lass mich fallen und lasse es los?

00:20:01: Ich glaub und weiß – und das geht ja bestimmt auch so – es gibt Situationen da geht es einfach nicht daran zu glauben und ist natürlich auch hart.

00:20:10: dann aber vermutlich ist das wie viele Energiequellen eine Frage der Übung oder?

00:20:17: Also weißt du dass ich übe zu glauben, übe mich fallen zu lassen, übel

00:20:23: loszulassen.

00:20:24: Üben zu vertrauen dass mir schon Kraft geschenkt wird nicht nur durch die Tasse KW die ich mir jetzt reinköpfe.

00:20:29: Das Hirn ist ja wie ein Muskel, das lernt und es programmierbar.

00:20:34: Ja und Übung vielleicht auch in dem Sinne dass man sagt ja auch in schwierigen Situationen, dass es einem hilft wenn man sich erinnert was hat mir in einer ähnlichen Situation schon mal geholfen?

00:20:44: Und ich habe ja schon angedeutet Ich hab sehr verschiedene Kraftquellen und die sprechen ganz unterschiedliche Sinne an.

00:20:52: kennenzulernen selbst immer ein stückchen vielleicht auch besser und zu sagen in der situation hilft mir jetzt das und in der vielleicht dass unter auch verschiedenes auszuprobieren als kling zum beispiel bekloppt aber manchmal gibt es mehr auch kraft zb einfach aufzuräumen mein Büro aufzuräumen.

00:21:07: Obwohl es auch Kraft kostet, aber es verschafft so eine äußere Ordnung, verschafft ja manchmal innere Ordnungen und in der nächsten Situation brauche ich's eher dass ich mich aus Power und Joggen gehe.

00:21:16: also so und in wieder der nächsten situation ist es vielleicht gebeten und in Wieder der nächste Situation passiert Gebet auch parallel zum Aufräumen oder zum Jogging das ist ja bekloppt also kann man gar nicht betiteln manchmal was einem Kraft gibt oder nicht.

00:21:28: Das ist ja schon eine krasse Leistung oder ein krasses Privileg zu wissen, was gibt mir Kraft?

00:21:35: Weißt du dass du schon irgendwie so fünf, sechs, sieben Sachen parat hast die dir Energie geben.

00:21:39: Aber dann auch noch das machen zu können ist einfach krass!

00:21:45: Ich habe bei der Recherche auch gelesen, dass einfach Mütter- oder Väter von Kindern unter sechs Jahren im Schnitt fast vierzig Stunden in der Woche arbeiten für die Kids.

00:21:58: Also das kommt noch zum Job dazu und da wird mir auch rückblickend so klar, warum ich so am Sack war in den ersten Jahren.

00:22:06: Ich denke immer, es ist auch immer das Erste.

00:22:08: wenn ich dann Frauen erlebe diese junge Kinder haben und so mega fresh aussehen, dann gehen wir so.

00:22:12: äh warum?

00:22:13: Wieso?

00:22:13: was ist los bei dir?

00:22:14: Woher nimmst du diese Energie?

00:22:16: nicht beleidigend sondern eher bewundern.

00:22:19: Oder eine Kollegin von mir pflegt ihre Mutter.

00:22:23: Da geht gar nichts, sie geht von der Schule nach Haus und bleibt bei ihrer Mutter, bis sie eingeschlafen ist.

00:22:29: Und ist dann wieder... Also weiß es einfach, da ist nix mit Hobbys!

00:22:34: Die geht auch abends nicht mehr weg weil sie echt erschöpft ist vom Leben.

00:22:39: Das finde ich so ein krasses Privileg, nicht nur zu wissen wo man sich oder wie man sich erholen kann sondern das auch zu tun

00:22:47: und auch zu wissen, was man macht, wenn einem Energie geraubt wird.

00:22:51: Ja!

00:22:51: Was denkst du denn?

00:22:52: Was sind für dich dann so die größten Energiefresser?

00:22:55: Wir haben jetzt darüber gesprochen, was Kraft gibt aber was raubt denn Kraft?

00:22:58: Ich denke da sofort an so Datteln auf Social Media stundenlang Minuten lang länger als man möchte und nicht inspirierende Videos sich anguckt sondern irgendwann eben so... Da sich verdattelt.

00:23:11: Gibt's sowas mehr?

00:23:12: Ich mein, Rumdadeln kann ja wirklich auch entspannen zu einem gewissen Maße.

00:23:16: Aber was ernsthaft voll der Energieräuber ist wenn meine Grenzen überschritten werden?

00:23:22: Ich glaube, wenn Leute meine Grenzen nicht respektieren.

00:23:26: Wenn jemand mich zum Beispiel im Schulhaus anspricht und sagt hast du kurz Zeit nicht so.

00:23:31: nee ich bin gerade in der Hetze ich muss wirklich weiter und dann wird das aber nicht akzeptiert sondern es wird einfach mir noch eine Aufgabe gegeben oder drauf fluss geredet.

00:23:41: Das sind für mich Energieräuber weil ich mir selber dann noch Gedanken nach genau ich glaub dass das schlimmste Und bei dir?

00:23:47: Dinge zu sehr zu zerdenken, ist glaube ich so ein Energieräuber bei mir.

00:23:53: Wobei also im Negativen zu verlieren?

00:23:55: es gibt ja auch Dinge in denen man sich positiv verlieren kann.

00:23:58: das gibt ja nichts Spannenderes und Kraftschenkenderes als einfach Malego zu bauen Und die Zeit dabei zu vergessen Kann nicht nur sehr dafür werden.

00:24:08: Was tust du um diesen Energieräusper Stopp zu sagen?

00:24:12: Also wenn du eine Sache Zerdenkst, also dieses Overthinken kenne ich auch voll.

00:24:18: Was tust du damit aufhört?

00:24:20: Meistens hilft es mir wenn dann von außen jemand zu mir sagt Es ist jetzt auch mal gut!

00:24:25: Jetzt lasst doch mal gut sein.

00:24:27: Das einzüben was Du eben angesprochen hast.

00:24:29: Okay sehr cool.

00:24:30: Also in die Kommunikation nach außen zu gehen

00:24:33: Aber Du bist ja auch so eine kleine Overthinkerin.

00:24:35: Ja

00:24:35: auf jeden Fall Oh Gott viel zuviel.

00:24:38: Ich überleg grad, was ich dann tue.

00:24:39: Also wie gesagt, ich kann sehr für eine Schaktimat werben auch wenn das...

00:24:46: Ist cooler Hub reifen!

00:24:47: Ich bleib bei meinem Kopf reifen.

00:24:50: Nach dieser Aufnahme, ich packe den auch mal nochmal aus und jetzt ist es immer wirklich noch einmal an der Zeit.

00:24:54: Ich wette du wirst es nicht tun.

00:24:58: Aber ich glaube, wenn der Kopf zu viel denkt, glaub' ich, es ist immer gut ins Körperliche zu gehen.

00:25:03: Was auch immer einem dabei einfällt

00:25:06: genau

00:25:07: Das Hirntrainiere ich viel zu sehr und die Körper zu wenig.

00:25:10: Ja, wir könnten jetzt overthinken ob wir zum Schluss kommen sollten oder noch zehn Milliarden Themen besprechen was mega interessant ist.

00:25:19: Okay dann overthinken wir nicht und kommen zum Schluss unserer Folge.

00:25:23: Und dann fragen wie immer Was war heute sinnvoll?

00:25:27: Cutter!

00:25:28: Für mich war es sinnvoll zu hören, was für eine Vielfalt an Kraftquellen es gibt.

00:25:33: Ich fand's auch voll spannend, das von dir zu hören und was es so gibt in Kraftquällen.

00:25:37: Da vielleicht die Augen noch mal zu weitern welche Optionen es sonst noch gibt.

00:25:42: Für mich ist ja jetzt Kunst- und Kultur wieder ein Thema aber vielleicht wartet da noch mehr Energie auf mich da draußen?

00:25:48: Und was war für dich sinnvoll?

00:25:50: Ich

00:25:50: wollte auch die Vielfalt sagen, weil du mich noch mal darauf aufmerksam gemacht hast durch deine Mutterrolle.

00:25:56: Dass auch manchmal eine mögliche Kraftquelle nämlich zum Beispiel die Möglichkeit mit Routine etwas zu tun auch wegbrechen kann.

00:26:04: und ich glaube dann ist es wichtig nicht nur einer Art von Kraftquelle zu haben um nicht von einer Form so abhängig zu sein sondern sich an der Vielfaltung zu bedienen und dann auch so das Vertrauen darauf, dass ich das nicht immer selbst machen muss sondern das vielleicht mir auch Kraft geschenkt wird.

00:26:21: Das nehme ich auch mit aus dieser Folge.

00:26:24: Das finde ich sehr tröstlich.

00:26:27: Ja, ich finde es natürlich spannend zu hören welche Kraftquellen da draußen unsere Zuhörerinnen alle haben.

00:26:33: Vielleicht können wir uns dann eine Idee klauen oder?

00:26:35: Voll

00:26:36: gerne!

00:26:36: Wir sind wie immer gespannt uns mit euch auszutauschen.

00:26:39: also schreibt uns gerne was auch eure Kraftquelle sind.

00:26:42: Ich glaube Kraftquelle ist ein bisschen anderes Wort für Sinn Wo ich Sinn entdecke, wie in einem Musical.

00:26:48: Es tut mir leid aber... Ich bin immer noch in der Rabbit-Holl Maria Theresia.

00:26:52: Wo ich den Sinn entdecke, da ist Schlummert auch irgendwie Kraft und wo ich Unsinn erlebe.

00:26:58: Unsinn im wahrsten Sinne des Wortes!

00:27:01: Das ist doch auch ein Krafträuber am Ende des Tages.

00:27:03: Absolut In diesem Sinne wünschen wir euch ganz viel Kraft und Energie und Sinn.

00:27:09: Ja voll

00:27:10: Macht's gut Tschüss Macht das Sinn!

00:27:17: Nach einer Idee von Katta, Luisa und mir.

00:27:20: Mit freundlicher Unterstützung vom Institut

00:27:22: für Publizistische Ausbildung und der katholischen

00:27:25: Rundfunkarbeit des Bistumstrierer und der Dürzöse

00:27:28: Rottenburg-Stuttgart.

00:27:29: Kommentiert die Folge gerne und schreibt

00:27:31: uns auf Insta.

00:27:32: Abonniert den Podcast

00:27:34: und verpasst keine Folge

00:27:35: –

00:27:35: denn wer weiß

00:27:36: vielleicht macht das ja wirklich Sinn?